Algunas razones por las que amamantar es bueno para la mujer

Amamantar a un bebé le proporciona enormes beneficios tanto para su salud física y emocional como para su desarrollo intelectual. También es muy positivo para el medio ambiente como hemos visto. Pero las mujeres seguimos encontrando razones por las que amamantar es complicado o difícil, aunque muchas de ellas sean falsos mitos o cuestiones superables con el apoyo y la información necesaria.

Hasta hace poco más de un siglo los humanos alimentábamos a los bebés humanos con leche de nuestra especie. Las mujeres que no podían o no querían dar el pecho acudían a nodrizas, profesionales o miembros de su familia. Pero dar el pecho no es algo que sea bueno solo para las familias de paises con menor abundancia de recursos. Dar el pecho es lo que la naturaleza ha previsto para las humanas. Y es algo pleno de razones positivas para nosotras.

Hoy hemos llegado a pensar que dar el pecho no es bueno realmente para las mujeres. La publicidad y el sistema económico nos hacen sentir que liberarnos del pecho es necesario, cuando lo que hace es privarnos de muchas cosas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra vida. Por eso no está de más recordar algunas razones por las que amamantar es bueno para la mujer. Los beneficios de salud, emocional y física para la mujer son muchos y se prolongan a lo largo de nuestra vida, incluso cuando la lactancia ya ha cesado. No está de más tenerlos en cuenta.

• El cuerpo de la hembra humana está diseñado para la lactancia. Dar el pecho es normal, lo normal en nuestra especie. No se es más moderna o más libre por romper con lo que el cuerpo femenino hace de forma natural.  
• La lactancia materna es posible en todas las mujeres excepto un reducido número de casos especiales por razones médicas. Las causas reales de hipolactia se relacionan con problemas de tiroides. Si hay poca leche la razón habitual es una postura incorrecta de succión, la introducción de “ayudas”o el no permitir libre acceso al pecho del recién nacido. Estos y otros problemas pueden solucionarse en casi todos los casos con apoyo y asesoramiento.
• El ciclo reproductivo natural de la mujer y de las demás mamíferas esta formado por concepción, gestación, parto y lactancia. No solo eso, sino que dar el pecho es posible incluso para las madres adoptivas. Nadie, ningún laboratorio o industria pueden hacer un producto mejor que el que hacemos nosotras. Y es un motivo de orgullo no poder ser reemplazadas.
• La succión del bebé inmediatamente después del parto estimula las contracciones uterinas y la expulsión de la placenta. El útero vuelve más rápidamente a su forma y tamaño.
• La succión del bebé después del parto previene las hemorragias post-parto y esa es una de las más graves complicaciones post-parto que puede sufrir una mujer.
• La oxitocina, la hormona del amor, favorece la formación del vínculo madre-hijo. Nos hace sentirnos más unidos y más felices.
• La salud mejor del hijo gracias a la lactancia favorece que la madre se encuentre más sana y feliz.
• La lactancia reduce el riesgo de cáncer de mama y ovarios, siendo los beneficios mayores cuanto más dure la lactancia.
• La lactancia favorece un menor índice de osteoporosis una vez se produzca el destete, no teniendo que ver la duración de la lactancia con una mayor osteoporosis.
• En muchos casos puede ayudar a reducir los kilos ganados en exceso. Y no, no estropea el pecho. Y desde luego, es mas barata que los sucedaneos.

Son unas cuantas razones que contrarestan las ventajas, si las hay, de no amamantar voluntariamente. Tengamoslas en cuenta antes de decidir.

Fuente: Bebés y más

Ejercicio durante el embarazo:
recomendaciones generales (I)

Tras haber visto en nuestro Especial dedicado al Embarazo cómo beneficiarnos de ejercicios como el yoga, el método pilates, la natación o el caminar, nos detenemos ahora en unos consejos generales que harán que el ejercicio que desarrollemos durante estos meses sea el más adecuado.

Porque siguiendo estas pautas lograremos que mejore nuestra condición cardiovascular y muscular, así como favorecer la corrección postural y evitar un aumento excesivo de peso. Todo ello proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos.

• Lo primero a tener en cuenta son nuestras particularidades físicas. Para ello, el médico que siga nuestro embarazo nos aconsejará qué ejercicio o ejercicios serán los que más nos convengan y en qué frecuencia, ya que algunos embarazos requieren de precauciones particulares (hipertensión arterial, cardiopatías, asma, bronquitis, obesidad, diabetes…).

• Además, se considerará si la madre hasta ese momento ha sido sedentaria o no para establecer un plan de ejercicios adecuado. Evidentemente, si la futura mamá no hacía ejercicio, deberá tener unos comienzos más suaves.

• Siempre es un buen momento para empezar a hacer ejercicio, cuanto antes mejor, incluso cuando se está esperando el embarazo. Del mismo modo que tomamos vitaminas para preparar a nuestro organismo antes de quedar embarazadas, podemos ejercitar nuestro cuerpo.

• Cuando se decide comenzar a practicar ejercicio, es conveniente que se inicie de manera gradual, aumentando poco a poco la intensidad y duración de los ejercicios.

• Es importante el calentamiento previo a la práctica del ejercicio para evitar calambres, tirones u otros efectos perfjudiciales de una actividad física brusca repentina. La sobrecarga de músculos o articulaciones, más vulnerables cuando están “fríos”, se puede evitar mediante ejercicios suaves de calentamiento. Además también se asegura que el corazón y la circulación no sufrirán una aceleración brusca. Rotación de pies y manos, levantamiento de brazos y piernas, rotación de cintura, estiramientos… son algunos de los ejercicios que se pueden realizar.

• En la práctica del ejercicio, no tratemos de forzar el organismo o llegar a nuestros límites: alcanzar metas que nos cuesten esfuerzo o resulten imposibles es perjudicial. Conforme avanza el embarazo, y sobre todo en la rectya final, lo más probable y conveniente es que tengamos que bajar más todavía el listón.

• Practicar ejercicio de modo relajado, pero también constante. Si nadamos o caminamos sólo de forma esporádica, los beneficios de estas actividades físicas se diluyen en el tiempo. Hay que establecer una rutina de ejercicios, estableciendo las sesiones semanales que más nos convengan. Tres, o mucho mejor, cuatro días, o incluso ejercicio diario es lo mejor. Así mantendremos los músculos flexibles y se llegará en buena forma física al momento del parto y de la recuperación.

• Debemos controlar el tiempo de ejercicio para que no resulte escaso ni excesivo según las indicaciones médicas y lo que nos dicte nuestro propio cuerpo y bienestar. Al final del embarazo, cuando se hace más dificultasa la actividad física, es recomendable (y muchas veces necesario) reducir el tiempo de la sesión de ejercicio y, para compensar, realizar más sesiones al día.

• Parar cuando sea necesario. En cuanto se note un cansancio excesivo o alguna molestia física, hay que hacer una pausa en el ejercicio hasta recuperarse. Si las molestias no cesan o son importantes, detenerse por completo y acudir al especialista para que determine sus causas.

• Terminar el ejercicio de modo gradual y pausado. Del mismo modo que empezamos con calentamiento, se puede finalizar con ejercicios suaves para no detener la actividad bruscamente, ya que la sangre queda atrapada en los músculos y se reduce la irrigación de otras partes del cuerpo. Por ejemplo, si caminamos a ritmo rápido, habrá que finalizar caminando más tranquilamente, o en el caso de la natación, haremos unos movimientos lentos y de relajación en el agua.

Fuente: Bebés y más

Cuidado con la codeína durante la lactancia

Hace unos meses ya saltó la alarma sobre la posibilidad de que el tomar codeína no fuera del todo seguro cuando las madres están todavía dando el pecho. Se hablaba de la posibilidad de que este fármaco pasara por la leche materna y que pudiera afectar al bebé de alguna manera.

Esta semana se publica un estudio realizado para comprobar los posibles efectos que este fármaco pueda causar en los niños lactantes.

Recordemos que la codeína es un derivado opiáceo que se usa muy frecuentemente como analgésico y antitusígeno. Está incluido en muchos medicamentos asociados a otros analgésicos como por ejemplo el paracetamol y en algunos antigripales. La peculiaridad de este medicamento es que una vez que entra en el sistema nervioso se transforma a su derivado, la morfina, por lo que también da somnolencia y sedación, y otros efectos de este metabolito.

Según el estudio publicado en la revista Clinical Pharmacology & Therapeutics aproximadamente una cuarta parte de los lactantes cuyas madres tomaron codeína durante el periodo de lactancia tuvieron algún efecto provocado por este fármaco, que consistían sobre todo en depresión del sistema nervioso central.

De los 72 niños analizados, 17 presentaron sedación o tuvieron alguna alteración en su respiración debido a la depresión nerviosa. El autor del estudio advierte que se debe controlar estrechamente el uso de la codeína, ya que actualmente no tiene ningún tipo de reestricción. También concluye que son necesarios más estudios para llegar a conclusiones claras.

Existen muchos otros analgésicos que las mamás pueden tomar sin que el bebé corra ningún peligro. En caso de tener que usarlo, se debe de tomar en dosis mínimas, no usarlo durante más de cuatro días seguidos y vigilar al bebé en busca de señales de adormecimiento.

Fuente: Bebés y más

Los nombres más usados para recién nacidos en España

¿Estás pensando en qué nombre ponerle a tu bebé? Probablemente entre tus opciones favoritas estén las que aparecen en el siguiente listado. Pero, si lo que quieres es un nombre original, no lo busques en él, porque se trata de los nombres más utilizados para los recién nacidos en España.

Con datos procedentes del Padrón Municipal, el Instituto Nacional de Estadística elabora cada año un listado con los nombres y apellidos más frecuentes de los residentes en España, y con la información de los nacimientos inscritos en el Registro Civil aparecen los nombres más puestos a los pequeños.

Aquí dejo los 20 nombres más frecuentes de niños y niñas que nacieron en 2007, y adjunto su origen y significado por si ayuda a algún papi o mami a decidirse. Parece que los españoles no hemos cambiado de gustos respecto a años anteriores. ¿A que conoces a algún pequeño Alejandro o a una Lucía que nació el año pasado?

• Nombres más frecuentes de niños.

1. Alejandro
Griego: el vencedor de los hombres, el protector

2. Daniel
Hebreo: justicia de Dios

3. Pablo
Latín: Pequeño, menor

4. David
Hebreo: Amado

5. Adrián
Latín: el que viene del mar

6. Álvaro
Germánico: Hombre prudente

7. Javier
Vasco: Casa nueva

8. Sergio
Latín: Guardíán que protege

9. Hugo
Germánico: Aquel que es muy astuto

10. Diego
Griego: Fuerte, inteligente

11. Carlos
Germánico: Hombre experto, varoníl

12. Marcos
Latín: relativo a la guerra

13. Mario
Latín: Dios de la guerra

14. Iván
Ruso: Variante rusa de Juan

15. Manuel
Hebreo: Dios está con nosotros

16. Miguel
Hebreo: Dios es incomparable

17. Jorge
Griego: El que labra la tierra

18. Rubén
Hebreo: Dios me ha dado un hijo

19. Iker
Vasco: Feminino de Ikerne. Ascención.

20. Victor
Latín: Vencedor

• Nombres más frecuentes de niñas.

1. Lucía
Latín: Luz

2. María
Hebreo: Amada de Dios

3. Paula
Latín: Pequeña

4. Laura
Latín: victoriosa (laurel)

5. Claudia
Latín: vanidosa

6. Irene
Griego: Portadora de la paz

7. Marta
Arameo: La reina de su hogar

8. Alba
Latín: Aurora, del amanecer

9. Sara
Hebreo: Princesa

10. Carla
Germánico: Fuerte

11. Andrea
Griego: Valiente

12. Nerea
Griego: la mujer que vive en el mar

13. Julia
Latín: De raíces fuertes y perennes

14. Natalia
Latín: Nacida en navidad

15. Elena
Griego: antorcha brillante

16. Ana
Hebreo: llena de gracia

17. Sofía
Griego: Sabiduría

18. Carmen
Hebreo:viña de Dios o Latín: poema, canto

19. Daniela
Hebreo: La juzgada

20. Marina
Latín: Mujer que pertenece al mar.

Fuente: Bebés y más

Embarazo después de los 35 años: ¿Es seguro?

Hace algunos días hablábamos acerca de que Cada vez son más las mujeres que no desean tener hijos en el mundo, pero ¿qué pasa cuando cambian esa decisión y deciden que traer al mundo a un niño sería lo mejor que les puede pasar?

Pues bien, muchas veces parece ser ya demasiado tarde como para encargar, es así que algunas mujeres pasando los 35 años, ya ven con ojos inseguros la maternidad. Aquí algunos puntos claros acerca del embarazo después de los 35 años.

Cuando las mujeres alcanzan lo 30, experimentan un declive en su fertilidad. Más allá de eso, las complicaciones durante el embarazo son más comunes en mujeres que han alcanzado ya los 35 años.

La relación entre edad y fertilidad puede deberse a algunas razones:

• Disminución en el número y salud de los óvulos.
• Cambios en las hormonas dan como resultado una alteración en la ovulación.
• Menor número de óvulos.
• La presencia de otras condiciones ginecológicas, como la endometriosis, puede interferir en la concepción.

¿Es seguro el embarazo después de los 35 años?

Mientras que en la actualidad, los avances en la medicina pueden ayudar a que una mujer de más de 35 años tenga un embarazo seguro, la infertilidad y las complicaciones en el embarazo para las mujeres de este grupo de edad son más elevadas que en las mujeres jóvenes.

Si decides demorar un poco la decisión de tener un hijo, debes entender los riesgos asociados a esta decisión. De esta manera puedes tomar precauciones y minimizar y mejorar tus oportunidades de un embarazo y un bebé saludable.

Fuente: Embarazo10

Ser papá

Con esta entrada de hoy inicio una serie de posts que tienen la intención de ser algo así como un “curso de papás”. Bueno, lo llamo curso, pero realmente no es más que hablar de muchas cosas relacionadas con los bebés desde el punto de vista de un papá de un niño de 2 años y medio que aprendió sobre la marcha y que hubiera agradecido algunas indicaciones previas (o sea, yo mismo).

Evidentemente, sigo aprendiendo. Cuando ya conoces todas las respuestas con respecto a tu hijo, éste crece, cambia y se formulan nuevas preguntas que te obligan a conocer ese “nuevo” hijo, que ha sufrido un cambio y que te hace cambiar a ti también.

De este proceso de aprendizaje, que imagino acabará el día que deje de ser padre, me queda la experiencia de estos dos años y medio con él, de algunos libros que he leído, de los que estoy leyendo, de cursos que he realizado y de trabajar como enfermero en una consulta de pediatría.
Gracias a todo ello me atrevo a hacer una serie de entradas con consejos para papás primerizos y quién sabe si para otros papás con más experiencia. Las mamás, por supuesto, también son bienvenidas.

Introducción al “Ser papá”

Los hombres no somos muy amigos de los manuales de instrucciones. Ni siquiera de los mapas (si no es que van en un GPS), por eso sólo preguntamos “por donde se va a Roma” cuando agachamos la cabeza porque sí, estamos en medio de un bosque en Francia cuando ya deberíamos estar en Italia y eso que todos los caminos llevan a Roma.

Siempre que llega una novedad a casa intentamos hacerlo, como se dice comúnmente, a la española. Primero lo miramos, lo probamos, tocamos los botones, los mecanismos, intentamos montarlo sólo, sin instrucciones, y sólo cuando hemos roto algo (confieso, he roto alguna cosa nueva…) o de verdad nos hemos dado por vencidos decimos: “bueno, a ver, ¡qué pone ahí!”.

Es nuestro orgullo de hombre, es ese mensaje que nos han inculcado desde pequeñitos de: “los hombres lo saben hacer todo”, “papá lo arregla todo”, “los hombres no lloran”, “eres el hombre de la familia” y cosas de ese estilo que nos hacen pensar que sí, que tenemos que saber hacerlo todo y que mostrar ignorancia en un tema, sea el que sea, es signo de debilidad.

Pues bien. Nada más lejos de la realidad. Ahora vas a tener un bebé y, seamos sinceros, no tienes mucha idea de qué va eso de tener a una personita pequeña que va a vivir contigo, que hay que alimentar, lavar, limpiar, enseñar, educar, ayudar, amar y… bueno, muchas cosas para empezar, ¿no?

No te asustes, poco a poco. Tienes nueve meses de margen (o quizá bastante menos), pero no hay prisa. Lo importante es ir pillando algunas ideas y, aunque ya haya nacido, quizá haya alguna cosa que pueda serte útil en tu labor de padre.

En unos días empezamos…

Fuente: Bebés y más

La estenosis de los lagrimales del recién nacido

Hace un tiempo que trajimos a Bebés y más una de las afecciones más frecuentes en los recién nacidos, la obstrucción del lagrimal, que provoca lagrimeo y secreciones en los ojos de los pequeños.

Hoy nos volvemos a detener en este fenómeno, que se conoce también como “estenosis de los conductos lacrimonasales“, y que puede afectar hasta a un 20% de los bebés en los primeros meses de vida.

La estenosis lagrimal es la obstrucción total o parcial de los pequeños conductos subcutáneos que conectan el borde de los párpados interiores (en el ángulo interno del ojo) con la nariz. La afección puede situarse en uno de los ojos o en ambos.

Puede suceder que cuando el bebé nace la válvula de Hasner, pliegue de la mucosa que conecta dichos canales, no esté perforada (total o parcialmente), incluso que tarde algunas semanas o meses en hacerlo.

Por ello las lágrimas no se drenan correctamente, con la consiguiente mala limpieza de la superficie ocular y el estancamiento en el saco lagrimal, todo lo cual producirá secreciones mucopurulentas que hacen que el ojo esté pegajoso y que las pestañas se peguen.

La obstrucción de estos conductos evacuadores de lágrimas suele ser temporal y se resuelve al cabo de pocas semanas. Se puede facilitar el drenaje de las lágrimas con un masaje suave en la zona entre el ángulo interior del ojo y la base de la nariz. Esto, junto a una correcta higiene del ojo mediante suero fisiológico, hará que pronto la estenosis se resuelva espontáneamente antes del año de edad y no haya complicaciones.

Si el estado de las secreciones no mejora antes del sexto mes habrá que visitar al especialista para que determine si hay otras causas. También se ha de descartar la conjuntivitis, de carácter bacteriano o alérgico y que necesitan un tratamiento especial.

Si la obstrucción perdurara, también será el médico quien determine la necesidad de realizar una pequeña intervención quirúrgica para romper la membrana y eliminar dicha obstrucción con una pequeña sonda, tras dilatar el conducto lagrimal.

Aunque afortunadamente, como decimos, el problema se suele resolver espontáneamente al poco tiempo. A mi bebé se le manifestó este tipo de estenosis a los pocos días de nacer, aunque con las medidas señaladas hacia el mes de vida ya se había solucionado el trastorno.

Fuente: Bebés y más

Cremas antiestrías durante el embarazo

Las estrías son unas compañeras bastante frecuentes durante los embarazos, ya que en esa etapa la piel de la mujer puede estirarse hasta 10 veces. Sin embargo, con unos cuidados adecuados pueden evitarse las antiestéticas estrías. Por ello vamos a enumerar algunos de los productos que existen en el mercado para prevenirlas.

Los componentes fundamentales que debemos buscar en una buena crema antiestrías son el eficaz aceite de rosa mosqueta, la centella asiática que actúa como bioestimulante, aceites de yoyoba y borraja y vitamina E.

La clave para que la piel esté hidratada, elástica y tonificada se encuentra también en un frecuente uso de las cremas desde antes incluso de quedarse embarazada, y por supuesto poniendo especial atención durante los meses finales, cuando la piel se estira a ritmo muy rápido.

Durante mi embarazo empleé 2 cremas diferentes (las 2 primeras del listado de más abajo), y me las solía aplicar 2 veces todos los días, una por la mañana y la otra por la noche, tanto en la barriga como en los pechos. Por suerte, ni una sola de estas pequeñas cicatrices se han plasmado en mi piel.

Si la futura mamá es propensa a engordar, también debería aplicar la crema antiestrías en piernas y brazos para prevenirlas en dichas zonas.

Éstas son algunas de las cremas que podemos encontrar para aplicar sobre la piel de la mujer embarazada para cuidarla específicamente en la prevención de estrías:

• Trofolastín antiestrías, de E. Carreras.

• Crema antiestrías de Farma Dorsch (laboratorios Fridda Dorsch).

• Eucerin crema antiestrías

• Crema corporal antiestrías AVENT.

• Crema antiestrías doble acción de Mustela.

• Roc Crema antiestrías hidratante.

• Crema antiestrías Suavinex.

• Antiestrías ISDIN Plus.

• Leti Antiestrías, de laboratorios Leti.

• Crema antiestrías Mothercare.

• Tratamiento Antiestrías de Clarins.

• Emulsión Antiestrías de Prénatal.

Aunque existen muchas más cremas y aceites en el mercado, éstas son algunas de las que encontraremos más fácilmente, y sus precios oscilan entre los 12 y los 30 euros, aunque hay algunas más caras como la de Clarins o más baratas, como la de Mothercare.

En cualquier caso, siempre habremos de fijarnos en que contengan los componentes que he enumerado más arriba y que son los más eficaces para prevenir la aparición de estrías y siempre ser constantes en su aplicación.

Fuente: Bebés y más

La maternidad no es para todas:
Cada vez son más las mujeres que no desean tener hijos

La maternidad ha cambiado considerablemente en los últimos 30 años. Si en la antigüedad se hablaba de familias numerosas, hoy en día las mujeres están teniendo menos bebés, y muchas otras están optando por simplemente no tener hijos.

Un nuevo reporte en los Estados Unidos que ha sido efectuado estado por estado, nos muestra un panorama muy diferente de la maternidad de hoy en día comparada con la de los años 70.

Considerando eso, el 20% de las mujeres entre las edades de 40 a 44 años no tienen hijos. Este porcentaje es el doble del que existía hace 30 años atrás.

Entre otros datos que se han sacado de esa encuesta tenemos:

• El promedio de niños de una mujer entre los 40 a 44 años es de 1.9.
• El 67% de las mujeres que recientemente han dado a luz trabajan fuera de casa.
• El 36% de las mujeres que han reportado haber dado a luz para la encuesta, nunca se han casado, son separadas, se han divorciado o son viudas.
• Las madres de Carolina del Norte, Mississippi y del distrito de Columbia son las menos probables de contraer matrimonio alguna vez.
• De los 1.5 millones de madres que no se han casado, 190 mil están viviendo con una pareja sin contraer matrimonio.

Otro dato importante que ha sido revelado en este informe, es que las mujeres hispanas son las que más están teniendo hijos, con una media de 2.3 niños, una cifra que es mayor a la de las asiáticas, a la de las mujeres blancas no hispanas y a la de las afroamericanas, aún así, las segundas generaciones de mujeres hispanas tienen menos niños a comparación de sus madres.

Los cambios en la vida moderna y el aumento de la competitividad entre las mujeres, son sin duda razones fuertes que subyacen a la determinación de no tener hijos.

Fuente: Embarazo 10

CunaMóvil, tienda de campaña automontable para bebés

Si eres de los que no se pierden un día de playa o de campo, si te encanta el aire libre y no importa si hace sol o viento, probablemente te guste esta idea para que tu bebé no quede expuesto a las inclemencias y pueda echar una siestecita cómodamente…

Me ha llamado la atención esta curiosa tienda de campaña, de ésas típicas que se ven en la playa para protegerse del viento y del sol, importantísimo sobre todo con las pieles más delicadas, la de los bebés. Ésta tienda de campaña tiene la particularidad de que es también cuna, ya que incluye un colchón autohinchable para acoger al bebé.

La cuna es de Nikidom, y está elaborada con material anti-UV, así que aparte de protegerlo del viento también estará a salvo del sol. Es plegable, y ocupa muy poco espacio, y además se monta automáticamente al sacarla de su bolsa de transporte, así que no tendremos que consultar instrucciones…

Fuente: Bebés y más